po schodach

a to moje. 73cm w udzie 49cm łydka. lydek wogole nie cwicze chodze po schodach duzo Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2009-02-20 13:44:29

sadystka koleżance kazała po schodach latać i ta chodzila gora dol, a maz siedzial

Wyjście ze szpitala do auta i wejście po schodach do domu to słabo a potem od razu na luzie samo się jakoś nauczyło

[...] co za podziały .. Pierwsza Sprawa Splitem sie jedzie gdy sie ćwiczy conajmniej 2 lata i robisz wtedy priorytety na dane grupy.. To jest jeden Druga sprawa trenuje się tak : Klata +biceps Plecy + triceps barki + kaptury Nogi - a nie jakies klata plecy -.^ Pozatym weź się za diete bo bez diety możesz sobie rosnąć co najwyżej wchodząc po schodach..

Szybkie śniadanie, biała kiełbasa chleb i ogórek :D Na razie jeszcze bez pomysłu na trening, ale pewnie mieszanka jakichś pompek i podciągania. Nogi mnie tak na......ją %-) że po schodach muszę schodzić tyłem.

interwaly po schodach: 30 sek biegu (obojetne ile razy tam i spowrotem), 30 przerwy, razy np.6. Ja osobiscie stosowalam i polecam, zapewne nalezy rozwazyc, biorac pod uwage koordynacje. Znajomy lekarz powiedzial mi takze, ze bieganie ponizej -5st to dzialanie fizjologicznie szkodliwe na uklad oddechowy (obkurczanie oskrzeli i pluc przy [...]

[...] nizej na martwym ale do ziemi to dla mnie niemozliwe jeszcze:)Zrobie film z nastepnego trenu.Przed zaczeciem treningu to wogole nie mialem prostownikow a teraz jak ide po schodach pod gorke tak na palcach i dotkne sie z ylu to wyraznie czuje jak tam sie napinaja na zmiane wiec jest dobrze. Teraz micha.Powiem wprost ja nie licze z kalkulatorem [...]

[...] wstępu, rozciągania itp, ale zobaczymy. /SFD/Images/2015/10/6/55f2ea34494b42cd84c26b411d51c937.jpg Rano jako aeroby na czczo zaoferuję sobie 15min łażenia w górę i w dół po schodach (naprawde są męczące! jak wracam to łapię zadyszkę na ostatnie piętro :) ), a jak obniżę poziom glikogenu to wpitolę śniadanko z "diety". Wiem, że brakuje [...]

[...] czasami z kurczakiem. Ale waga nie spada a dalej rosnie. Mimo ze jem mniej. Biegac nie mam sily, kondycje mam straszna od zawsze przy bieganiu sie mecze, samo wchodzenie po schodach jest meczace .Moze moglby mi ktos doradzic jak rozkrecic metabolizm co zrobic zebym zaczela chudnac . I czy mial moze ktos diete od czarnego furiata. Czy jest [...]

[...] 4x8,8,8,8 hantle 21kg Uginianie nog na lawce 4x10,10,10,10 Dałem sobie 20-25kg Wspiecia na palcach 4x 80kg sztanga powtorzenia powyzej 10 Wspiecia z hantla jednonoż 3x(powyzej 10) Hantla 20kg Po schodach jest bardzo ciezko chodzic:D Wykroki robilem na swieżym powietrzy w deszcz:D Posladki odczuwam narazie najbardziej;D Jutro klata +barki:DD

Tylko pytanie co Ty na tej siłowni chcesz robić. Sylwetkę na lato? Siłę jako siłę rozumianą jako trójbój - bo kulturyści nie są silni, to zarezerwowane dla trójboistów. Trening funkcjonalny rozumiany jako modny crossfit? Powerbuilding rozumiany jako treningi a'la Chuck Sipes, Stan Efferding, Franco Columbu? Kalistenika - i będziesz dziko silny i [...]

Arthryl moja babcia brała, gdy miała problemy z kolanem. Nie mogła wejść po schodach na 2 piętro, a po kuracji Arthrylem już tego problemu nie ma i jest bardzo zadowolona. Naprawdę bardzo skuteczny lek! Pozdrawiam kamel

Szczerze to żadne specyfiki tu nie pomoga....wręcz przeszkadzaja. Zatrzymują wodę, utrzymują napiecie mięśni itd. Poprostu bierzesz plecak i chodzisz po górach, z plecakiem idziesz do.pracy kilka kilometrów( jak masz niedaleko), chodzisz po schodach itp. Do tego witaminy i minerały i tyle.... Nie ma tutaj.wyjscia poprostu trzeba zapiepszac!

[...] tu nie pomoga....wręcz przeszkadzaja. Zatrzymują wodę, utrzymują napiecie mięśni itd. Poprostu bierzesz plecak i chodzisz po górach, z plecakiem idziesz do.pracy kilka kilometrów( jak masz niedaleko), chodzisz po schodach itp. Do tego witaminy i minerały i tyle.... Nie ma tutaj.wyjscia poprostu trzeba zapiepszac! Co ci będzie przeszkadzać ? %

Ewentualnie GW 20mg ed mi tylko to pomogło pod wydolność.... I powiem Ci szczerze siłownie minimalizuje. Jak jesteś na siłowni to lepiej idź na strefę cardio i chodź po bieżni na skosie, po schodach ruchomych itp. I nie 20 minut tylko z 2 godziny i więcej.

no to ja bede pierwsza; od maja tego roku mecze sie z bolem w SI promieniujacym w nodze do kolana. na poczatku nie bylam w stanie wejsc po schodach. teraz bol jest duzo mniejszy, niekiedy czuje jakby noga nie byla "moja" i cmienie w posladku w stawie, ale jest duzo lepiej. byla u trzech specjalistow, gp mnie olalo, czekam mri ale nie wiem czy sie [...]

[...] szybko ok 60-70m każda. Oczywiście przerwy miedzy odcinkami bieganymi na maxa ok 3 min 2 razy w tygodniu skoczność: wieloskoki, skoki na prawej nodze (ale nie w miejscu), lewej, podskoki, skoki po schodach itp + 10 przebieżek po trawie jak wyżej Zmieniony przez - AIE w dniu 2013-04-17 08:10:14 Zmieniony przez - AIE w dniu 2013-04-17 08:12:48

to zacznij od marszobiegow a nastepnie hit w czym problem aha i pytanko co ty studiujesz za kierunek ze tak ci kondycha spada przy sesji,ze w tym wieku masz zadyszke po wejsciu po schodach????

[...] Nie mogl chodzic na tylnich lapach. Chodzil tylko na dwoch przednich i na tylnich podskakiwal, zeby sie poruszac. Trzeba go bylo nosic na rekach bo nie mogl chodzic po schodach. Ojciec jezdzil gdzies z nim do weterynarza. No i pewnego dnia wrocil sam. Jeszcze wtedy bylem dosc maly. Po prostu uspienie bylo jedynym sposobem by mu ulzyc. Oby [...]

[...] a na niego spojrzała gniewnie i powiedziała : to jest dział męski, te bluzy mamy od XL albo wybierz inna bluze albo przyjdz jak DOĆWICZYSZ. Gosci nie był niski ani nic tylko taka szkapa wygłodzona. No i ciagły problem ze spodniami bo w udach nie wchodzą, ale to napewno kazdy ma kto chociaz woli pobiegac po schodach niz jechac winda. pozdrawiam